1．细咬果仁


　　每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

　　2．“辣”出新陈代谢

　　辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。

　　3．苹果抑制食欲

　　苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

　　4．吃前嗅一嗅

　　深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。

　　5．咀嚼无糖香口胶

　　据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达20%，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外11卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。

　　6．少吃多餐

　　少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

　　7．多吃纤维

　　壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食13至35克，这样将可减去约90卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。

华社重庆８月４日电（记长虹手机者黄豁）两名青年在广东打工熟悉了工厂环境后，竟盗走１２００余部“长虹”手机，并将部分手机运到重庆销赃，结果被便衣民警查获。日前，重庆南岸区公安分局将犯罪嫌疑人潘某、熊某，以及追回的１０００余部全新的“长虹”手机移交给广东深圳警方。

    ７月１９日晚，重庆南长虹冠军手机岸区公安
分局民警在二手市场巡逻时，发现有两名外地男青年拿了一部无手续全新的“长虹”手机向市场游摊兜售。民警立即通知便衣民警装扮长虹佳华MP3成“买家”与其接触。两名男青年见有“生意”上门，就约定第二天进行批量的手机交易。７月２０日，携带１０５台全新的“长虹”手机前来交货的两名男长虹佳华MP4青年被民警现场抓获，民警检查手机发现，所有手机都没有配备电池、手写笔，遂怀疑这批手机可能是尚未正式出厂的新手机。南岸区公安分局多方联系后，最终获得信息：２００７年９月２日，广东深圳宝安区某科技公司被盗了１２００余部“长虹”新手机，经液晶电视信息对比，确认重庆查获的就是被盗手机。

    在充分的证据面前，犯罪嫌疑人潘某交代，２００７年他曾经在该科技公司打工，在熟悉工厂的环境后，他找了个借口辞职。９月２日，他伙同熊某翻墙进入工厂，盗窃了１２００余部手机。作案后，他们将１０５台手机运到重庆销赃，将其余的手机藏匿在广西家中。７月２７日，南岸区公安分局民警赴广西将剩下的１０００余部手机追回。（